筋肉革命95 何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を ／酒向 正春 ／ 講談社
Price in ¥:2,150.00 ¥ Price:1,173.69 RUB Site Commission:500 ¥ Instock:0 Condition:new Rating:0.00
- Описание
- Характеристики
- обзоры
評論・エッセイ・読み物・その他
詳細情報
「攻めのリハビリ」を提唱する著者が,そもそもリハビリをする必要のない身体を作り維持することが,人生100年時代を幸福で充実したものにするという信念で開発した「SAKOH METHODS」を初公開.筋肉トレ-ニングで骨や関節はもちろん脳や内臓にも効果大.スタ-トは50代が望ましいが,何歳から始めても確実に効果がでる実践法だ.老化とリハビリの実例や,老化のメカニズムや対処法,老後の楽しみ方などもわかりやすく解説,すべてのシニアに役立つ「SAKOH METHODS」を写真入りで紹介する.
【目次】
■序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと
■第1章 現在の高齢者における健康の自然経過:
なぜ95歳で非介護を保てないのか?
■第2章 筋肉,骨,脳の加齢性変化の機序:
どのように衰えるのか?
■第3章 薬を使わないアンチエイジングとは:
どうすれば,80代でも60代,90代で70代の体を維持できるのか?
■第4章 SAKOH METHODS(酒向メソッド)とは,どんなプログラムなのか.
■第5章 SAKOH METHODSの実践:
素敵な身体づくりのプログラムとは?
■終章 快適な後期高齢者生活を送るために
・版型:四六判
・ISBNコ-ド:9784065396551
・出版年月日:2025/05/26
【島村管理コード：15120250529】