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プレジデント　2026年2/13号　老化が早い人、遅い人の24時間

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特集／老化が早い人、遅い人の24時間

【エビデンス編】　
1万人を60年間追跡調査してわかった！ 「寿命を縮める人、延ばす人」の決定的な差――大平哲也

【実践編】医師＆栄養士が教える新常識
「老化リセット習慣」ベスト24
顔をせっけんで洗いすぎない／日光をたっぷり浴びる／日焼け止めは冬でも毎朝塗る／　
朝からバナナを1本／朝食にパンなら「フランスパン」／最初にお茶、最後にご飯／シャンプーの頻度を減らす…　

【実例編】忙しくても、なぜあの人は「見た目」が若いのか？　
超一流の「24時間」ルーティン公開
▼毎朝3時45分に起きて25キロ走る「究極の朝活王」――田中 渓
▼年5000本の論文を読む「健康オタク」の最終結論――鈴木 祐
▼若作りはむしろ疲れる「北欧流」頑張らない美容――川上麻衣子

【食事編】「何を食べるか」より「いつ食べるか」が9割
第一人者が警鐘！ 食べる時間を間違えると、体はサビていく
老化時計を巻き戻す「時間栄養学」入門――柴田重信

出版社名 プレジデント社
発売日 2026年1月23日
雑誌JAN 4912276520266
雑誌コード 27652-02

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