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詳細情報

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『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる,
どこでもできる「押す」体ケア!
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人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります.
本書では,このポイントをケアする簡単な方法を40種類もご紹介しています.

「ポイント」の位置は,まんがでわかりやすく図解!
著者自身が各分野のプロを取材し,
著者が自ら試して「これはいい!」と感じられたものを厳選しました.

自分の手で自分をいたわる,
「押し活」をはじめよう!

■□この本のいいところ□■
・プロも納得!図解がわかりやすい!
・いつでもどこでも簡単にできる
・著者が実際に試して効果があったものを紹介
・各分野のプロによる信頼の監修
・顔の老け悩みにも!

<こんな方におすすめ>
・肩こりや腰痛がつらい
・頭痛,気象病がある
・病院に行くほどではない「なんとなく」不調がある
・体の冷えを改善したい
・顔のシワ,たるみ,ほうれい線などが気になる

■目次
1章　おつかれ　体のコリ
トリガ-ポイント編
・首こり・緊張型頭痛に　首の横トリガ-ほぐし
・頭こり・食いしばりに　側頭筋トリガ-ほぐし
・首の後ろのコリ・目の疲れに　後頭部トリガ-ほぐし
・腰痛・坐骨神経痛に　尻トリガ-ほぐし

2章　おつかれ　体の不調
ツボ押し編
・偏頭痛に　天柱(てんちゅう)ツボ押し
・鼻水・鼻詰まりに　迎香(げいこう)ツボ押し
・急な咳き込みに　天突(てんとつ)ツボ押し
・気象病(症状全般)に　内関(ないかん)ツボ押し

ツボ温め編
・便秘に　大腸兪(だいちょうゆ)ツボ温め
・頻尿に　中極(ちゅうきょく)ツボ温め
・不眠・寝つきの悪さに　安眠(あんみん)ツボ温め

3章　おつかれ　顔の老け込み
リガメント編
・ほうれい線に　頬骨リガメント・フェイストレ-ニング
・おでこのシワに　眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレ-ニング・・・など,全40種類


・版型:A5
・ISBNコ-ド:9784838732982
・出版年月日:2024/12/05